Da li se dvoumite da li da započnete keto izazov sa grupom ili keto dijetu samostalno? Istražila sam malo internet i pronašla ovih 5 razloga zbog kojih se ljudi najčešće odlučuju za keto dijetu.
Keto izazov, Dijeta, Izazov, Plan obroka, keto mrsavljenje, plan ishrane
Ako se pitate da li je pravi trenutak da otpočnete promenu, moj odgovor je uvek DA! Jer je zaista uvek pravo vreme za novi početak.
Keto ishrana, Keto Dijeta, keto za početnike, kako početi keto dijetu
Na blogu smo do sada nekoliko puta pričali o povremenom postu i svim dobrim stvarima koje možemo postići pomoću njega i keto ishrane. Međutim, uvek je moguće da nam se potkradu neke greške, kojih možda nismo svesni, a sputavaju nas ili usporavaju na putu do cilja.
Keto ishrana, Autofagija, Povremeni post, povremeni post greške
Kada želimo da smršamo obično se dosta informišemo, čitamo razne članke, raspitujemo se. I, kada sve deluje da je spremno i samo još treba da zaista otpočnemo - mi se često zaustavljamo, setimo se nekog izgovora ili kažemo "od sutra ću".. A zatim se "sutra" pretvori u još 100 takvih ciklusa. Takođe, postoji i druga situacija, kada krenemo dijetu i nakon nekog vremena se osetimo iscrpljeno, psihički ili fizički, i odustanemo.
Svi već negde znamo koliko je zdrava hrana važna za naše zdravlje, izgled i opšte dobrostanje. Međutim, kao da još uvek ne uvažavamo dovoljno neke "sitne" stvari koje su jako važne. Zapravo, ukoliko ovih "sitnica" nema dovoljno - suočavamo se sa brojnim teškoćama i problemima.
Keto ishrana, Keto Dijeta, geni, genetika
Na keto ishrani unosimo oko 75% dnevnih kalorija putem masti. Ali, da li znamo kojoj vrsti one pripadaju: omega-3 ili omega-6? Koje su to "dobre masti" koje često pominjemo na blogu i grupi? Za šta su nam potrebne omega-3 masne kiseline?
Keto ishrana, Omega 3, Omega 6, masne kiseline
Ketonci, ima puno vas koji ste mi pisali da izbegavate meso ili da vam teško pada kada je leto i vruće. Takođe, postoje vegani i vegeterijanci koji jednostavno ne jedu meso, ali žele i mogli bi da imaju benefite od keto ishrane.
Keto ishrana by Borjana © 2018 Sva prava pridržana | Design by: NESA
Prijava
