fbpx


Preporuke

Šta jedem na keto ishrani u jednom danu

Jedno od češćih pitanja koje sam dobijala bilo je upravo vezano za to kako se hranim, kako izgleda moj tipičan keto dan, šta unosim u sebe i kako se osećam. Nadam se da ću ovim tekstom odgovoriti upravo na ova pitanja.

Današnji blog post može biti interesantan sam po sebi brojnim ketoncima, ali on je prvenstveno namenjen kao drugi deo blog posta Šta sam jela pre keto ishrane? jer zajedno čine celinu koja ima za cilj da pošalje važnu poruku I razbije neke od čestih mitova izgrađenih oko keto ishrane.

Ishrana, Mrsavljenje, Keto iskustva, Keto ishrana, Ketoza, Keto Dijeta, keto mrsavljenje, zdrava dijeta

  • Pregleda: 39443

Šta sam jela pre keto ishrane?

Svi mi koji smo na keto ishrani i koji smo isključili neke namirnice iz naše ishrane , vrlo često se ssrećemo ljude koji su zaplašeni i zastrašeni, koji se pitaju da li je to sve opasno po zdravlje, kakve su posledice takve ishrane...

Iako su brojna istraživanja pokazala benefite keto i LCHF ishrane, ljudi koji započinju promenu, često budu suočeni bas sa ovim pitanjima i nedoumicama, pre svega zapitaju se a da li je ipak to zdravo?

Ono što ja želim kroz dva blog posta je da vam uporedim kako sam se ja lično hranila nekada i ono što jedem sada, pa svi možemo da procenimo da li sam donela zdraviju odluku za sebe ili ne ;)

Ishrana, Kilogrami, Pizza, Keto greške, Dijeta, Keto Dijeta, Mršavjenje, slatkisi

  • Pregleda: 10425

Emocionalno prejedanje i hrana kao mehanizam odbrane

Pričali smo o mnogim faktorima koji utiču na taloženje kilograma i na gubitak kilograma, pričali smo o makronutritijentima, mikronutritijentima, kalorijama, whoosh efektima, intermittent fastinzima, autofagiji, suplementaciji, zaslađivačima, aditivima i spisak se nastavlja. Međutim mi nismo samo skup naših metaboličkih i drugih fizioloških procesa, nismo plusevi i minusevi, nismo statistika aplikacije za praćenje unosa kalorija, nismo broj na vagi niti obimi koje pratimo iz nedelje u nedelju. Značajan faktor u ovom putovanju na kojem se zajedno nalazimo jeste psihološki faktor i volela bih da ovu temu otvorim sa nečime što je većina nas iskusila – emocionalnim prejedanjem.

Keto, LCHF, Mrsavljenje, Dijeta, Keto ishrana, Keto Dijeta, Emocionalno prejedanje

  • Pregleda: 14278

Kako sam olakšala redovan unos zeleniša na keto ishrani?

Mili moji ketonci ako me pratite već neko vreme, onda ste na mojim sličicama, obrocima, instagramu i ostalim medijima, mogli da vidite zelene napitke. Dosta vas me je pitalo šta je to i  o čemu se radi? Ja sam pominjala da je to SF1 SUPERFOOD GREENS formula, ali nekako sam čekala da steknem celokupno mišljenje kako bih mogla zaista da vam kažem o čemu je reč i podelim moje iskustvo i zapravo uradim moju prvu recenziju nekog proizvoda.

  • Pregleda: 9197

Moja anti aging avantura

Mili moji ketonci ako me pratite već neko vreme onda znate da sam 30. januara proslavila svoj jubilarni trideseti rođendan! Ono što moram da vam priznam jeste da meni taj jubilej uošte nije pao lako, to sam shvatila vrlo ozbiljno i ja sam tog dana čekala da vidim svoju prvu boru i prvu sedu. Realnost jeste da sam tu prvu boru videla značajno pre tog rođendana, a prvu sedu šest meseci kasnije, ali bila sam vrlo odlučna u tome da pokušam da vratim sat unazad, odnosno da nekako sprečim, konkretno – starenje kože. Dakle oko svog tridesetog rođendana čvrsto sam odlučila da će moja misija ove godine biti da saznam i iskusim šta je sve to od anti aging-a moguće,a  da nisu metode kao što je botoks ili slične invanzivnije metode za koje trenutno ne osećam da sam spremna, niti da su mi potrebne.

  • Pregleda: 3043

Pratite nas

Pišite nam

  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.

Keto ishrana by Borjana © 2018 Sva prava pridržana | Design by: NESA