fbpx


Pločice od lana

Da li ste znali da je lan izuzetno bogat hranljivim materijama, prvenstveno omega 3 uljima i vitaminom B17 koji je poznat po svojim antikancerogenim svojstvima. Dok specifična sluzasta struktura semena lana, čini ga odličnim u regulisanju probave.

Lan je namirnica koja pruža opcije za gastronomske eksperimente. Danas ću vam predstaviti lan u formi pločica, koji dođe kao sjajna zamena krekerima i slanim grickalicama, ili mogu uz neki umak od zdravih masti činiti zanimljiv keto obrok.

Sastojci:

  • 3 kašike lana, ili lanenog brašna
  • 1-2 kašike susama,
  • Pola kašičice kima,
  • Morska so,
  • 1 jaje,
  • Pola kašičice praška za pecivo.

Priprema:

  1. Lan, susam, so, kim i prašak za pecivo se izmiksaju u blenderu.
  2. Potom se toj izmiksanoj masi dodaje jedno jaje i cela masa se sjedini u ravnomernu smesu.
  3. Formirati loptice i spljoštiti ih dlanovima, poređati pločice na pek papir i ubaciti u zagrejanu rernu,  na 180 stepeni.
  4. Pustiti da se peče 15 minuta.

Ove pločice sjajno idu uz hladne umake od sira ili avokada, kao i uz umake od topljenih sireva. Pustite mašti na volju i eksperimentišite... I naravno podelite sa rastućom Keto zajednicom svoje eksperimente i iskustva.

Veliki pozdrav,
Borjana

Photo by Ana Ječmenica

Keto, Recepti, LCHF, Lan, Dijeta, Keto recepti, Zdrava Ishrana, Susam, Keto Krekeri

  • Pregleda: 19141

Pratite nas

Pišite nam

  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.

Keto ishrana by Borjana © 2018 Sva prava pridržana | Design by: NESA